na wakacje

[...] ja na szczęście miałem małą nadwage i teraz jurz jestem zadowolony z mojego wyglądu ale nie kazdy ma takie szczęście i to moze być dla niego jedyna szansa na udane wakacje :P hciałem zebyśmy znaleli tutaj jakiś złoty środek - jakąś alternatywe dla diety tak kategorycznej jak tłuszczowa ale przynoszącą terz dobre efekty [...]

1. mniej przejmowania sie to WAKACJE maja byc - wiec rowniez od pelnego rygoru :D ale w ramach lekkich granic proponuje: 2. zacznij budowac kazdy posilek od warzyw i owocow niskokalorycznych - w Grecji masz tego pelno rozjerzysz sie na miejscu 3. dodac zrodel bialka - np feta 4. jesc tylko tyle zaspokoic glod 5. jesli obawiasz sie ze nie dasz [...]

[...] ani dzeci, wracaja po karierze do wybudowanego domu w swoich okolicach ale juz nic ich nie cieszy, zaczyna sie rozmyslanie po co ja to wszytsko robilem, zaczynaja sie drogie wakacje zebu uciec, po jakims czasie to nie pomaga, no i dopada takich ludzi albo alkoholizm albo depresja Jak rozwiazac konflikt: niby proste a zarazem nie proste. 1 mozna [...]

[...] w domu jak sie zle czujesz albo jak nie spisz itd.... wszystko sie dziej w wiekszosci w domu wiec trudno ci sie tam czuc bezpiecznie... Przy zmianie srodowiska podroz, wakacje nie czules sie lepiej ? Tak samo silownia jak idziesz na silke to wiesz ze idziesz trenowac bedzie to przyjemne do tego nie ma czasu na stresy tam! bo tak jak piszesz [...]

spadki? moj trening to 2h badmingtona tygodniowo (poty leja sie juz po 15-20min.) plus jakas koszykowka czasami (drastyczne zmniejszenie spozycia pizzy- ale po prostu za goraco na tego typu posilki) waga z 79kg wakacje wakacje!

ryba: a weź zjedz 60 jajek, ahhaha Ja 18 dopiero za rok, także lipa, w wakacje to zawsze robota jakaś jest. No ale wiadomo jak to wakacje, a poza tym będę zbierał na prawko i osiemnastkę To możesz mi 5 dych podsyłać, się nie obrażę

[...] raport, że rozkminienie tego zajęło mi pół dnia :D Średnia z całego tygodnia wygląda tak: DT: B: 220,56 T: 67,79 W: 337,39 DNT: B: 190,47 T: 71,71 W: 164,42 Jeśli chodzi o wakacje 2015 to nie napalam się na szał, ale 2016 chciałbym móc w końcu bez koszulki wyjść na plażę :) Aha, jeszcze jedno - dużo zależy od tego, jak długo będziecie mi [...]

[...] Ty to widzisz,co dla Ciebie bedzie najlpesze nie wazne co ktos inny widzi rozważ wszystkie za i przeciw nie słuchaj ślepo innych,pomysl jaki masz cel realny cel na ten rok wakacje 2015 nie 2016,nie 2020 realne cele -> małe kroki dlaczego małe kroki? bo jak coś nie wyjdzie to zawsze będziesz mógł skorygować cel o 20% fatu zapomnij! 15-16% to [...]

[...] moja osobowość działa tak, że albo mam coś zaplanowane i wykonuje to krok po kroku, zgodnie z każdą literką zapisaną w planie, albo daje du...y po całości. Jeśli chodzi o wakacje od diety/treningu - niestety takiej opcji nie przewiduje, chociaż wiem, że masz rację w tym, że być może mogłoby to zadziałać jak niezły dopalacz, ale nie chce się [...]

[...] wiem że na.śniadanie /wczesne godziny lepiej odpuścić bo 'cukrowy blues '. Dlatego kolacja na wypasie. Jak Tadziu nie da zaleceń to ja mogę polecić taki sposób. A wakacje też nie są po to aby pić wodę niegazowaną i jeść warzywa. Taki będziesz miał bf że jak wrócisz to.Może być jeszcze lepiej, odbicie po LC. Brak treningu. Dużo ww. [...]

[...] na tydzień to wyjdzie nie całe 3000 dziennie, chyba już przy tej dawce warto oprócz K2 zwiększyć podaż Ca.... tylko na moje oko chyba jeszcze nie pora na takie dawki D.... to raczej zimą ale bez oznaczenia we krwi ciężko powiedzieć, to też jest uzależnione ile byłeś na słońcu przez wakacje i czy czasem w ten sposób nie uzupełniłeś tej witaminy.

Wczesna mlodoscia spedzilem kiedys cale wakacje w pracy, z jednym marzeniem. Zarobilem dobrze, ale okazalo sie, ze za malo, poplakalem sie jak na dzieciaka przystalo.. Gdy o zarobionej kasie juz zapomnialem - poszla na biwak i takie tam, wiadomo co - dostalem swoja wymarzona plyte, pracodawca ( wuj ) sprowadzil ja dla mnie potajemnie z USA w [...]

Smiesznie wygladaja koksiki na plazy w wakacje jak sie rozbiora widok komiczny nozki jak u dziewczynki a u gory kabany , cipowato to wyglada . Z reszta wiekszosc sily pochodzi z nog jak masz silne nogi to wiecej na klatke wycisniesz chociazby , i cwiczenie nog przyczynia sie do ogolnego przyspieszenia rozwoju miesni . Nogi to podstawa ! Ale [...]

Tydzień 3 - Dzień 18 Wyskoczyła mi praca sezonowa a z racji tego, że całe wakacje się obijałem to ją przyjąłem :-P zawsze przyda się dodatkowa kasa tym bardziej, że chcę startować. Teraz będę leciał konkretnym schematem. 6 pobudka, robienie posiłków na cały dzień, od 7.30 do 18 w pracy, trening, prysznic i spać. [...]

hehe . No artykuł jest skierowany do tych co mieli odpoczynek przez wakacje. Chociaż ja własnie wakacje wykorzystałem na skupieniu na diecie i treningach . Sie fristajluje sie ma Z MOJEJ STRONY PROPONUJE TAKI ROZKŁAD ACT: 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie 3.Uginanie nóg w leżeniu przodem na [...]

[...] gardła i krtani, nerwobólach, dyskopatiach, nerwicach. PO basenie byliśmy trochę zmęczeni i bardzo głodni, więc poszliśmy na spaghetti i pizze ( w końcu urlop i wakacje) http://www.trecteam.pl/wp-content/uploads/2012/08/IMG_9196.jpg Po posiłku jeszcze trochę pochodziliśmy po okolicy i pojechaliśmy w stronę Żor. [...]

[...] stojac 30kg *4 - Praca nad barkami, plecami oraz ramionami - Proporcjonalna kobieca sylwetka w typie klepsydry - Zdobycie maksymalnej masy mięśniowej bez zalania tłuszczem - wakacje - Poprawa techniki i wzrost siły bez ograniczeń (najbardziej zależy mi na poprawie w wycisku na płaskiej i podciaganiu) Lekko zluzuję z siadami, ale bez przesady [...]

[...] z goretexu na niepogodę:) szczerze mówiąc to dłuższe bieganie nawet wolę w deszczu robić, mniej się zgrzeję, przy interwałach to troszkę jednak deszcz przeszkadza:) w zeszłe wakacje zdarzyło się robić 2 i pół godzinne treningi w deszczu, wiesz jak to hartuje?:) no ale moim celem jest wojsko albo jakaś inna praca w mundurze po studiach a tam nie [...]

[...] 2. Jaki czas planujesz osiągnąć w maratonie? Chcę dobiec do mety. 3. Od kiedy biegasz? Ciężko powiedzieć. W okresie zimowym jeszcze nie biegałem nigdy. Biegam od 2-3 lat w wakacje, są to w sumie tylko 2-3 miesiące, poza tym za dzieciaka grałem w piłkę, organizm o tym pamięta, więc na początku myślę, że efekty będą. Schodki zaczną się później. [...]

[...] 7 tabletek na miesiac. Hmm... szczezrze mowiac wolalabym wiecej, zeby szybko bylo widac efekty i szybko kuracje skonczyc, w pon. jad do lekarza i ma cos wymyslec, bo w wakacje nie bede siedziec non stop w domu z twarza biala jak maka :/ Tym bardziej, ze w wakacje, kiedy swieci slonko to u mnie praktycznie nic nie wychodzi... Mało kto by [...]